 Для поддержания внешности в потрясающем состоянии необходимы вот эти натуральные и вкусные продукты:
1. Бурый рис.
Представляет собой сложный углевод, содержащий 15 необходимых нашему организму веществ.
2. Капуста.
Капуста обладает уникальным свойством сохранять витамины на длительный период (вплоть до следующего урожая). В весенний авитаминозный период капуста поможет тебе поддерживать состояние кожи в надлежащем виде (без шелушений, раздражений и покраснений).
3. Авокадо.
Диетологи называют плод авокадо «коровой бедняков» из-за его невероятной сытности. Авокадо даже внесён в Книгу рекордов Гиннеса, где он занимает категорию "самый сытный продукт". Авокадо также является рекордсменов по количеству содержащихся в нём витаминов. Чтобы избавить кожи от тусклости, угреватости и прочих некрасивостей, регулярно добавляйте в рацион плоды авокадо.
4. Малина.
Невероятно трудно перечислить все полезности, содержащиеся в малиновых ягодах. Вот лишь некоторые из них:
- салициловая, лимонная и яблочная кислоты;
- кобальт;
- кальций;
- железо;
- медь;
- калий;
- магний;
- витамины А, С, PP, T, В2.
5. Брокколи.
Брокколи – это источник натуральных антиоксидантов, которые помогают всем женщинам выглядеть свежо и молодо.
6. Овес.
Цельное овсяное зерно содержит в себе:
- фтор;
- серу (необходимый для обмена всех веществ элемент);
- кремний (активно препятствует выпадению волос);
- фосфор;
- йод;
- никель;
- кератин;
- эфирные масла;
- лизин;
- триптофан.
7. Отруби.
Феноменально полезный продукт, выводящий огромное количество отравляющих веществ из нашего организма. Это позволяет нашей коже выглядеть сияющей, здоровой и молодой.
8. Горох.
В горохе сосредоточены важные составляющие вещества из таблицы Менделеева, которые необходимы каждому здоровому организму:
- железо;
- калий;
- цинк;
- марганец;
- молибден;
- медь;
- бор;
- кремний.
А также:
- витамин Н;
- никотиновая кислота;
- клетчатка. Ирина Трутенко | 
